Даже на Урале лето выдалось солнечным и жарким, и если в сельской местности летний зной ощущается не так сильно из-за обилия зелени и минимума бетона и асфальта, то горожанам некуда спрятаться от жары ни днем, ни ночью. Чтобы пережить жаркое лето, при наступлении экстремальных температур рекомендуется придерживаться нескольких советов. Нужно ограничить прогулки по городским улицам в дневные часы, так как до 19:00 все предметы раскаляются из-за чрезмерного нагрева солнечными лучами. При выходе на улицу желательно прихватить с собой кепку или шляпу белого цвета, а также бутылочку воды.

В летнюю жару рекомендуется носить светлую обувь и одежду, причем идеальным выбором являются рубашки и блузы с закрытыми плечами, чтобы получить возможность защитить кожу от ожогов. Можно приобрести обычный зонтик светлых тонов или элегантный китайский зонт в виде тросточки, и брать его с собой в момент передвижения по городу. Если в жаркий полдень вам нужно срочно выйти на улицу, к примеру, посетить аптеку или магазин, одежду нужно немного смочить водой при помощи пульверизатора. Помните, что летом носить синтетическую одежду опасно, поэтому старайтесь покупать летние вещи только из натуральных материалов.

Перед выходом в город медики рекомендуют принять прохладный душ, что поможет очистить кожу и немного остудить тело, предотвращая перегревание. Пиво или ситро в жару пить нельзя, лучше предпочесть зеленый чай, а также съесть ломтик дыни или арбуза. Незаменимой станет и легкая пища, не перенасыщенная жирами, включая отварную рыбу и мясо, ржаной хлеб и каши, различные овощи. От жары нужно защищать и квартиру, проветривая помещения только ночью, а в дневные часты наглухо закрывая окна. Окна можно затянуть светоотражающей пленкой, а в комнате необходимо поставить емкость с водой, либо приобрести миниатюрный комнатный фонтанчик.

А лучшей возможностью избавиться от жары станет отдых на озерах в окрестностях Челябинска, расположенных на севере и востоке области. Рядом с озерами нет асфальта, накапливающего тепло, а вода немного понижает экстремальную температуру. Среди подходящих для купания озер с прозрачной и чистой водой выделяются Иткуль и Калды, Зюраткуль и Тургояк, а для цивилизованного отдыха наиболее подходит озеро Увильды. Рядом со многими озерами Челябинской области находятся турбазы, где жители уральских городов смогут остановиться.